변비에 좋은 골드키위

최소한의 소비를 지향하는

오늘의 소비는!!

바로

 

골드키위 입니다!!

 

 

 

며칠 전 집 앞 마트에서 골드키위를 구입했는데

아이가 너무 맛있다고

또 사달라고 한 골드키위!!

적당히 달고 잘 익어서

후숙 필요없이 바로 먹을 수 있었어요.

 

예전에 티비에 한의사가 나와서

하루에 키위 2개씩 먹으면 변비가 해결된다는

정보를 주셨던 기억이..^^

 

제스프리 골드키위

 

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오늘의 소비는!!

7,900원!!

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골드키위의 효능

1. 항상화 작용

항산화 물질이 풍부하게

함유되어 있어,

자유 라디칼에 의한 손상을 방지하고,

세포를 보호하는 데 도움을 줍니다.

 

2. 면연력 강화

면역 시스템을 강화하여

감염병에 대한 방어 능력을 증가시킵니다.

 

3. 심혈관 건강

심혈관 건강에 도움을 줄 수 있는

성분이 포함되어 있어,

혈압을 낮추고,

혈류를 개선시키는 데

효과적입니다.

 

4. 심장 건강

심장 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하며,

심근경색을 예방하는데

도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 감염 예방

감염을 예방하는 데 도움을 주며,

특히 기관지염과 같은 호흡기

질환에 효과적입니다.

골드키위 하루 섭취량은?

골드키위는 매우 건강에 좋은 과일이지만,

하루 섭취량은 식품의 섭취량이나

특정 상황에 따라 다를 수 있습니다.

일반적으로 한 손 모양 (약 80-100g)

정도가 권장됩니다.

골드키위는 비타민 C, 칼슘,

항산화 물질이 풍부하며,

면연력 강화와 피부 건강에 도움을

줄 수 있습니다.

 

골드키위 보관법

1. 실온 보관

덜 익은 골드키위는 실온에서 보관하면서

숙성시킬 수 있습니다.

이 때, 바나나나 사과와 함께 두면

숙성이 빨라질 수 있습니다.

 

2. 냉장 보관

골드키위가 완전히 익었다면,

냉장고의 과일 칸에 보관하여

신선도를 유지할 수 있습니다.

보통 1-2주 정도 신선하게 유지됩니다.

 

3. 밀폐 용기 사용

냉장 보관 시 골드 키위를 필폐 용기에 담아

다른 냄새가 배지 않도록

하는 것이 좋습니다.

 

4.자르기 전 보관

자른 골드키위는 신선도가 빠르게

떨어질 수 있으므로

가능하면 자르기전까지 통째로

보관하는 것이 좋습니다.

 

5. 냉동 보관

장기간 보관하려면 골드키위를 껍질을 벗기고

슬라이스한 후, 밀폐 용기에 담아

냉동 보관할 수 있습니다.

이 경우, 스무디나 베이킹에 사용하기 좋습니다.

골드키위 후숙하는 방법

1. 실온에 보관

덜 익은 골드키위를 실온에 두면

자연스럽게 익어갑니다.

골드키위는 통풍이 잘 되는 서늘한 곳에

두면 좋습니다.

 

2. 종이봉투 사용

종이봉투에 골드키위를 넣고,

바나나나 사과와 함께 두면

후숙이 빨라집니다.

이 과일들은 에틸렌 가스를 방출하여

골드키위의 후숙을 촉진합니다.

 

3. 종이 타월로 감싸기

골드키위를 종이 타월로 감싼 후 실온에 두면,

과일이 더 균일하게 익을 수 있습니다.

 

4. 후숙된 상태 확인

골드키위가 부드러워지고 향이 강해지면

후숙된 것입니다.

손가락으로 살짝 눌러봤을 때 부드럽다면

먹기에 적합합니다.